Do pracy lub szkoły, na drugie śniadanie lub podwieczorek, na odchudzanie? Koktajl z selera naciowego, bo o nim mowa to jeden z polecanych sposobów na oporne kilogramy! Jak często go pić, żeby schudnąć? Jak przygotować, aby był smaczny? Odpowiadamy!


Dowiedz się: Czy soda oczyszczona wspomaga odchudzanie?


Seler naciowy

Seler naciowy, czyli warzywo, które z roku na rok zyskuje na wartości. Wszystko za sprawą zielonych koktajli będących jednym z elementów zdrowej diety — nie tylko tej odchudzającej! Stanowi bowiem ich bazowy składnik. Jest bardzo zdrowy, niskokaloryczny — zaledwie 17 kcal w 100 g! Obfituje w witaminy i minerały! Zawiera kwas askorbinowy, tiaminę, ryboflawinę, niacynę, cholinę, kwas patentowy, fosfor, magnez, sód, wapń, żelazo[1]Shankar E, Goel A, Gupta K, Gupta S. Plant flavone apigenin: An emerging anticancer agent. Curr Pharmacol Rep. grudzień 2017;3(6):423–46.! A do tego duże ilości flawonoidów!

Seler naciowy wartości odżywcze w 100 g
Energia 17 kcal
Białko 1,0 g
Tłuszcz 0,2 g
Węglowodany 1,8 g
Błonnik 1,8 g
Sól 0,2 g

Koktajl z selera naciowego na odchudzanie i nie tylko!

Koktajl z selera sprawdzi się nie tylko wiosną i latem, ale również jesienią i zimą, kiedy będzie nam brakować słońca i sezonowych warzyw i owoców. Dostarczy naszemu organizmowi cennych składników odżywczych, pomoże schudnąć, ochroni przed wirusami i bakteriami, oczyści organizm z toksyn! O tym, czy naprawdę działa, przekonacie się bardzo szybko! Już po pierwszej porcji, poczujecie się zdecydowanie lżej! Pijąc go regularnie, zyskacie mocną odporność, gładką i promienną cerę, lśniące włosy, płaski brzuch!

  • Koktajl z selera naciowego na odchudzanie — cieszy się ogromną popularnością wśród gwiazd, o czym świadczą, chociażby zdjęcia na portalach społecznościowych lub plotkarskich. Wiele zagranicznych celebrytek nie wyobraża sobie bez niego poranka! Powodów, dla których ten napój to dobry patent na szczupłą sylwetkę jest co najmniej kilka! Seler naciowy jest jednym z najmniej kalorycznych warzyw, zawiera mnóstwo witamin,  minerałów, błonnika. Oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza metabolizm, reguluje pracę jelit, usuwa nadmiar wody. Dodatkowo posiada silne właściwości przeciwzapalne — jest szczególnie polecany osobom zmagającym się z Hashmioto, chorobą która może utrudniać utratę wagi!
  • Koktajl z selera naciowego na piękne włosy — nawilża, wygładza, zapobiega nadmiernemu wypadaniu, pobudza wzrost. Właśnie w taki sposób działa koktajl z selera naciowego na włosy!
  • Koktajl z selera naciowego na zmarszczki i trądzik — chcąc mieć gładką i piękną cerę, koniecznie musimy włączyć ten napój do swojej diety! To świetny sposób na pryszcze, bruzdy i nierówności. Stymuluje produkcję kolagenu, zwalcza bakterie, oczyszcza i wygładza skórę!
  • Koktajl z selera naciowego na odporność — seler obfituje w witaminę C, która stoi na straży naszego układu immunologicznego! Chroni organizm przed wirusami, bakteriami, patogenami. Jest szczególnie polecany w okresie jesienno-zimowym, kiedy ryzyko infekcji jest największe!
  • Koktajl z selera naciowego na problemy z układem moczowym — seler naciowy, dzięki wysokiej zawartości potasu usprawnia pracę nerek. Jest szczególnie rekomendowany w zapaleniach dróg moczowych i pęcherza. Działa silnie antyseptycznie!
  • Koktajl z selera naciowego na zdrowe jelita — seler naciowy jest źródłem chlorofilu, stąd też jego zielony kolor. Składnik ten pozytywnie wpływa na kondycję układu pokarmowego. Niweluje wzdęcia, zaparcia, dba o florę bakteryjną.
  • Koktajl z selera naciowego na wątrobę — seler naciowy oddziałuje również pozytywnie na wątrobę. Wykazuje właściwości żółciopędne, wspomaga procesy detoksykacyjne!

Koktajl z selera naciowego na czczo? Jak pić, żeby schudnąć?

Największym popularyzatorem tego napoju jest twórca książki „Sok z selera naciowego. Sekret boskiego lekarza” — Anthony William, który w swojej publikacji zaleca wypijanie go na czczo, tuż przed zjedzeniem śniadania, najlepiej solo — bez dodatków. Niestety, smak selera jest bardzo charakterystyczny i nie ma się co oszukiwać, mało komu przypadnie do gustu. Na szczęście można go w prosty sposób przełamać, dorzucając do koktajlu ulubione owoce. Doskonale sprawdzą się tutaj banany, jabłka, kiwi, pomarańcze.

Jak zrobić koktajl z selera naciowego? Sprawdzone przepisy!

Koktajl z selera naciowego, w przeciwieństwie do soku stanowi pełnowartościowy posiłek. Można go wypić w ramach drugiego śniadania, czy też podwieczorku. Samo przygotowanie zajmuje dosłownie chwile! Wystarczy wrzucić wszystkie składniki do blendera, a następnie przelać do szklanki. Gotowe!

Koktajl z selera naciowego i banana

  • Banan — 1 sztuka
  • Seler naciowy — 2 łodygi
  • Woda mineralna — 1 szklanka

Koktajl z selera naciowego, banana i jabłka

  • Banan — 1 sztuka
  • Jabłko — 1 sztuka
  • Seler naciowy — 4 łodygi
  • Woda mineralna — 1 szklanka

Koktajl z selera naciowego i pomarańczy

  • Pomarańcza— 1 sztuka
  • Seler naciowy — 4 łodygi
  • Woda mineralna — 1 szklanka

Koktajl z selera naciowego środki ostrożności!

Mimo tego, że koktajl z selera może przynieść naszemu organizmowi wiele korzyści, bez dwóch zdań nie jest to lekarstwo na wszystko. Ja długo można go pić? U osób zdrowych, nie ma żadnych ram czasowych. Istotne, aby stanowił element zdrowej i zbilansowanej diety, a nie podstawę jadłospisu — to prosta droga do niedoborów pokarmowych, efektu jojo! Ze względu na to, że obfituje w szczawiany, może zaburzać proces wchłaniania wapnia, o czym trzeba bezwzględnie pamiętać komponując codzienne menu. W selerze naciowym znajduje się również apiina, która może nasilać krwawienie menstruacyjne! Ponadto ze względu na działanie moczopędne, potęgować wydalanie potasu z organizmu.


Dowiedz się: Jak szybko schudnąć przy chorobie Hashimoto?


Podsumowanie

Czy koktajl z selera odchudza? Sam w sobie nie! Bezsprzecznie jednak wspiera metabolizm, dostarcza wielu cennych witamin i minerałów, błonnika, doskonale zabija głód i syci na długie godziny, a wszystko to przy znikomej kaloryczności[2]J. Simmonds (red.): Wielka księga warzyw, ziół i owoców. Warszawa: Dom Wydawniczy Bellona, 2007, s. 30-32.! Ponadto pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Niestety, przy złych nawykach żywieniowych, niewiele zmieni! Zdrowa dieta to podstawa!

Przypisy:

Przypisy:
1 Shankar E, Goel A, Gupta K, Gupta S. Plant flavone apigenin: An emerging anticancer agent. Curr Pharmacol Rep. grudzień 2017;3(6):423–46.
2 J. Simmonds (red.): Wielka księga warzyw, ziół i owoców. Warszawa: Dom Wydawniczy Bellona, 2007, s. 30-32.