Pryszcze, zaskórniki, grudki, torbiele, krostki — gdyby Twoja skóra potrafiła mówić, usłyszałbyś tylko jedno — witamina A! Dlaczego? To bardzo silny antyoksydant! Wyrównuje koloryt skóry, zmniejsza trądzik, intensyfikuje produkcję kolagenu! Gdzie jej szukać? W jakiej formie najlepiej ją spożywać? Czy można ją przedawkować? Odwołujemy się tylko do faktów!


Sprawdź: Tabletki na trądzik Zinamax. Nowość 2021! Opinie, działanie, skład!


Witamina A

Witamina A nazywana również retinolem i beta-karotenem to w rzeczywistości nie jeden, a grupa związków chemicznych z rodziny karotenoidów. Choć oficjalnie odkryto ją dopiero w 1931 roku, skutki niedoborów leczono już dużo, dużo wcześniej, bo w starożytności! Kuracja polegała na (o zgrozo!) spożywaniu surowej wątroby. Całe szczęście to już przeszłość! Wraz z upływem czasu udało się wyodrębnić nieco mniej kontrowersyjne źródła, a w 1943 roku rozpoczęto produkcję na skalę światową [1]Barbara Bukała: Biologia. Fizjologia zwierząt z elementami fizjologii człowieka. Kraków: Wydawnictwo Szkolne Omega, 2005, s. 149–150.! Mekkańczycy, czyli ówcześni mieszkańcy Grecji sięgali po witaminę A z myślą o kurzej ślepocie, oczywiście jak najbardziej słusznie. Z kolei nasza motywacja jest całkiem odmienna! Chodzi bowiem o wygląd!

Witamina A sojusznik skóry, włosów i paznokci!

Faktem jest, że witamina A pełni wiele ważnych ról w naszym organizmie: wyostrza wzrok, chroni przed nowotworami, wspiera wzrost kości. Aczkolwiek swoją popularność zawdzięcza głównie właściwościom pielęgnacyjnym! To doskonały patent na gładką i promienną skórę, lśniące włosy, mocne paznokcie! Składnik wielu kosmetyków! Szczególnie polecany osobom zmagającym się z trądzikiem! Dlaczego? Odpowiedź poniżej!

Jak działa na trądzik witamina A?

Choć przyczyny trądziku mogą być doprawdy różne — niewłaściwa pielęgnacja, zła dieta, choroby przewlekłe. Zawinić mogą także gruczoły łojowe, a ta właściwie nadprodukcja sebum. Najprostszym sposobem na to, aby przekonać się, czy ten problem również nas dotyczy, jest umycie o poranku twarzy letnią wodą, a w dalszej kolejności osuszenie jej dokładnie ręcznikiem. Jeżeli po upływie 30 minut pokryje się tłustym filmem, coś ewidentnie jest na rzeczy! Na szczęście jest witamina A — strażniczka gładkiej i promiennej cery! Odblokowuje pory, wygładza, matowi zapobiega nadmiernemu świeceniu [2]Bender D. A., The Vitamins, [in:] Introduction to Human Nutrition, M. J. Gibney et al. (ed.), Second Edition, Hong Kong 2009, 132-187.. Pomaga pozbyć się pryszczy i zaskórników! Jej rola jest doprawdy nieoceniona! Zobaczcie sami!

  • Poprawa nawilżenia — wśród większości z nas pokutuje przekonanie, że skórę trądzikową należy wysuszać. Bzdura! Cera problematyczna, jak każda inna potrzebuje dogłębnego nawilżenia! Witamina A sprawdzi się tutaj doskonale! Odżywi ją, pomoże odzyskać utraconą równowagę.
  • Silne działanie regenerujące — witamina A redukuje nieprzyjemny świąd i pieczenie. Pomaga odzyskać zdrowy koloryt i blask! Nadaje skórze miękkości i wyraźnie ją wygładza!
  • Ochrona przed bakteriami — witamina A hamuje aktywność bakterii odpowiedzialnych za powstawanie trądziku. Wykazuje silne działanie antyseptyczne!
  • Regulacja pracy gruczołów łojowych — witamina A przeciwdziała wzmożonej produkcji sebum, wpływając tym samym pozytywnie na wygląd cery trądzikowej! Usuwa problem nadmiernego świecenia i przetłuszczania się skóry w tzw. strefie T — czoło, nos, policzki, broda.
  • Zdrowy koloryt — przebarwienia po trądziku to dość powszechny, a przy tym niezwykle uciążliwy problem. Chcąc się ich pozbyć, warto sięgnąć po witaminę A. Poprawia ona znacząco pigmentacje skóry, niweluje wszelkiego rodzaju plamki i zaczerwieniania.
  • Ochrona przed stresem oksydacyjnym — witamina A jest bardzo silnym przeciwutleniaczem. Chroni skórę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, do których bez dwóch zdań zalicza się stres! Wiele badań naukowych potwierdziło, że przewlekłe napięcie sprzyja powstawaniu wykwitów skórnych!

Dowiedz się: Jakie naturalne zioła stosować na trądzik pospolity!


Jak rozpoznać niedobór witaminy A? Trądzik to dopiero początek!

Niedobór witaminy A to nie tylko trądzik, ale również szereg innych problemów! Nadmierne wypadanie włosów, łamliwe paznokcie, zaburzenia widzenia, zwiększona podatność na grypę i przeziębienie, nawracające problemy żołądkowo-jelitowe.

Witamina A na trądzik, jak stosować żeby widzieć efekty?

Najprostszym, aczkolwiek niejedynym sposobem na uzupełnienie niedoboru witaminy A jest włączenie jej do codziennej diety! Produkty, które warto jeść to: pomidory, szparagi, papryka słodka, papaja, fasolka szparagowa, natka pietruszki, morele, jarmuż, botwinka, sałata rzymska, marchew, jaja, mleko, chude mięso, wątróbka drobiowa. Z pomocą przychodzą nam również kosmetyki. Największą popularnością cieszy się maść ochronna, którą można nabyć w aptece dosłownie za kilka złotych i to bez recepty! Działa silnie regeneracyjnie, zmniejsza stany zapalne oraz przyspiesza proces gojenia się skóry. Można ją nakładać nie tylko na twarz, ale również na całe ciało. Najlepiej nakładać ją na noc! Efekty powinny pojawić się po 2-3 tygodniach stosowania. Kolejny polecany, a zarazem w pełni bezpieczny produkt to kapsułki, których zawartość z powodzeniem można dodać do ulubionego kremu lub wykorzystać do przygotowania maseczki! Kto jeszcze zasługuje na naszą uwagę? Środki z pochodną witaminy A, czyli izotretynoiną, która znajduje zastosowanie w leczeniu naprawdę opornych form trądziku [3]Pawlaczyk M., Korzeniowska K., Witamina A w kosmetologii i lecznictwie dermatologicznym, „Farmacja Współczesna” 6 (2013), 57-61.! Jest przepisywana przez dermatologów! Stosując ją, należy przestrzegać kilku ważnych zasad!

  • Stężenie powinno się dozować stopniowo. Najlepiej rozpocząć od małych 0,2-0,5% dawek.
  • Izotretynoina nie lubi się ze słońcem! Kuracja z jej wykorzystaniem wymaga stosowania kremów z wysokim filtrem, bez względu na porę roku!
  • W początkowej fazie stosowania skóra może się trochę łuszczyć. Sprawiać wrażenie wysuszonej, zaczerwienionej. Jest to jednak stan przejściowy i nie powinien wzbudzać niepokoju!
  • Niestety, efekty nie pojawiają się od razu! Należy uzbroić się w cierpliwość, gdyż pierwsze zmiany pojawią się po ok. 6-8 tygodniach.

Zrób to sam! Maseczka z witaminą A na trądzik! DIY!

  • 1/4 kostki drożdży
  • 2 łyżki ciepłego mleka
  • 2-3 krople witaminy A

Składniki mieszamy do uzyskania gładkiej i gęstej masy. Nakładamy na twarz na około 15 minut, a następnie spłukujemy letnią wodą.


Sprawdź: Co stosować na trądzik na plecach? 5 domowych sposobów!


Witamina A na trądzik środki ostrożności!

O ile witamina A jest dla naszej skóry całkowicie bezpieczna, izotretynoina nie do końca. Może powodować anemię i depresję! Stanowi nie lada wyzwanie dla wątroby, dlatego przed kuracją dobrze jest wykonać stosowane badania. Do powszechnie występujących działań niepożądanych zalicza się:

  • krwiomocz
  • białkomocz
  • nawracające migreny
  • zapalenie spojówek
  • bóle kostno-stawowe
  • wahania nastroju

Nieco rzadziej odnotowuje się łysienie, nadmierne wypadanie włosów, kruchość i łamliwość paznokci. Chcąc się przed nimi uchronić, należy bezwzględnie przestrzegać zaleceń lekarza!

 


Maść z witaminą A. Wskazówka!

Maść z witamina A to niezwykle popularny kosmetyk wśród gwiazd! Stosują go nie tylko na trądzik, ale również na zmarszczki! Nakładają pod oczy w celu pozbycia się kurzych łapek! Efekty lepsze niż po drogim kremie!


Podsumowanie

W kosmetyce witamina A jest ważnym składnikiem pielęgnacyjnym. Poprawia koloryt i sprężystość skóry, zmniejsza widoczność przebarwień, działa przeciwzapalnie i przeciwtrądzikowo [4]Combs G. T., The Vitamins. Fundamental Aspects in Nutrition and Health, USA 2008.. Stosowana regularnie pomoże nam pozbyć się szpecących nieprzyjaciół!

Przypisy:

Przypisy:
1 Barbara Bukała: Biologia. Fizjologia zwierząt z elementami fizjologii człowieka. Kraków: Wydawnictwo Szkolne Omega, 2005, s. 149–150.
2 Bender D. A., The Vitamins, [in:] Introduction to Human Nutrition, M. J. Gibney et al. (ed.), Second Edition, Hong Kong 2009, 132-187.
3 Pawlaczyk M., Korzeniowska K., Witamina A w kosmetologii i lecznictwie dermatologicznym, „Farmacja Współczesna” 6 (2013), 57-61.
4 Combs G. T., The Vitamins. Fundamental Aspects in Nutrition and Health, USA 2008.