Usprawnia pracę przewodu pokarmowego, oczyszcza organizm z toksyn, wspomaga odchudzanie! Właśnie tak działa herbata moringa! Jak często należy ją pić, aby stracić na wadze? Gdzie kupić? Odpowiadamy!


Polecamy: Woda z cytryną na odchudzanie. Jak często pić żeby schudnąć?


Moringa olejodajna

Moringa, nazywana również olejodajną, to gatunek drzewa tropikalnego występujący na ternach północno-zachodnich Indii oraz Pakistanu[1]Felicia William, S. Lakshminarayanan & Hariprasad Chegu (1993) Effect of some Indian vegetables on the glucose and insulin response in diabetic subjects, International Journal of Food Sciences … Continue reading. Odporny na działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych, w tym suszę. Liście, w których znajdują się związki aktywne, zbierane są z reguły jesienią, a następnie suszone, czyszczone i przerabiane na proszek. Cieszy się ogromną popularnością w medycynie ajwuredyjskiej, czasami bywa określany królem! Wykazuje szeroki potencjał zdrowotny! Znajduje różnorakie zastosowanie. Jako środek wzmacniający, przeciwzapalny, odchudzający! Przygotowana na jego bazie herbata potrafi naprawdę wiele zdziałać! Więcej szczegółów poniżej!

Herbata Moringa co to? 

To nic innego, jak napar przyrządzany z suszonych liści Moringa. Bogaty w polifenole, antyoksydanty, wapń, potas, żelazo oraz kompleks witamin — A, B, C, E, i K[2]Health benefits of Moringa oleifera. Abdull Razis AF, Ibrahim MD, Kntayya SB.Asian Pac J Cancer Prev. 2014;15(20):8571-6. doi: 10.7314/apjcp.2014.15.20.8571.. Wystarczy filiżanka dziennie, aby cieszyć się dobrym zdrowiem, atrakcyjnym wyglądem i szczupłą sylwetkę. Bowiem nie sposób nie wspomnieć, że herbata moringa świetnie podkręca metabolizm oraz usprawnia proces odchudzania! Bardzo ważne jest również to, że posiada właściwości antykancerogenne — chroni nasz organizm przed rakiem!

Herbata Moringa na odchudzanie

Właściwości odchudzające liści moringa wynikają przede wszystkim z ich silnego potencjału antyoksydacyjnego! Obecne w nich związki polifenolowe hamują aktywność enzymów, które przyczyniają się do odkładania tkanki tłuszczowej w organizmie! Przygotowana na ich bazie herbata wspomoże trawienie, wyreguluje poziom cukru i insuliny we krwi, zmniejszy ochotę na słodycze, przyspieszy metabolizm, oczyści organizm z toksyn, usunie nadmiar wody z organizmu, doda energii na treningach pod warunkiem, że będzie spożywana regularnie w towarzystwie zdrowych posiłków i regularnej aktywności fizycznej[3]Heywood V. H., Brummitt R. K., Culham A., Seberg O.: Flowering plant families of the world. Ontario: Firely Books, 2007, s. 220.! To doskonała alternatywa dla porannej kawy! Świetnie sprawdzi się również jako wiosenny lub jesienny detoks!

Suszone liście moringa wartości odżywcze w 100 g
Energia 205 kcal
Białko 24,1 g
Tłuszcz 4,3 g
Węglowodany 20,4 g
Błonnik 29,5 g

Herbata Moringa jak pić, żeby schudnąć?

Jak powszechnie wiadomo, w życiu nie można mieć wszystkiego. Pomimo licznych właściwości zdrowotnych, smak herbaty moringa jest mocno kontrowersyjny — delikatnie mówiąc. Ale bez obaw, nie potrzeba nie wiadomo jakich czarów, aby urozmaicić jej aromat. Można ją podać z miodem, stewią, wzbogacić owocami. Jeżeli chodzi o odchudzanie, nie ma jakiś szczegółowych wytycznych. Jednak patrząc na doświadczenia Internautów, najlepiej sięgać po nią dwa razy dziennie. Jedną łyżeczkę ciętych liści należy zalać wrzątkiem (temperatura nie powinna przekraczać 95 stopni Celsjusza), zostawić pod przykryciem na 5-10 minut, a następnie wypić. Uwaga! Suszone liście można również przemycić do koktajlu lub zupy krem, wykorzystać do przygotowania domowego kosmetyku na cellulit! Przepis poniżej!

Peeling antycellulitowy z herbaty moringa, cukru i oleju ze słodkich migdałów

  • Cukier brązowy — 4 łyżki
  • Herbata moringa — 2 łyżeczki
  • Olej ze słodkich migdałów — 4 łyżki

Olej kokosowy łączymy z cukrem, mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji. Dodajemy dwie łyżki przestudzonej herbaty z moringa oraz pozostały po niej susz. Całość nakładamy na wilgotną skórę, wykonując jednocześnie masaż. Następnie spłukujemy obficie wodą. Efekt? Gładkie, jędrne, nawilżone i przyjemne w dotyku ciało!

Herbata moringa gdzie kupić i w jakiej cenie?

Moringa jest coraz bardziej popularna w naszym kraju. To nie tylko oryginalna w smaku herbata, ale również tabletki, olej, proszek przeznaczony do przygotowywania wspomagających odchudzanie koktajli. Wszystko do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach i to w bardzo przystępnej cenie. Za 50-gramowe opakowanie pociętych liści moringa przyjdzie nam zapłacić ok. 8 złotych.

Czy herbata z moringi jest dla wszystkich?

Obecne w herbacie związki polifenolowe poza licznymi zaletami mają również wady. Mogą zaburzać wchłanianie żelaza. Osoby narażone na anemię, nie powinny spożywać jej do posiłków. Niewskazane jest również popijanie nią leków. Przed rozpoczęciem kuracji warto skonsultować się z lekarzem.


Polecamy: Krople na odchudzanie czy tabletki? Co warto stosować?


Czy warto pić herbatę na odchudzanie zawierającą moringę? Podsumowanie!

Herbata moringa posiada właściwości przeciwzapalne, oczyszczające, antyoksydacyjne. Od dawna cieszy się opinią środka wspomagającego odchudzanie. Poza tym jest bogatym źródłem witamin i minerałów[4]Xie J, Wang Y, Jiang WW, Luo XF, Dai TY, Peng L, Song S, Li LF, Tao L, Shi CY, Hao RS, Xiao R, Tian Y, Sheng J. Moringa oleifera Leaf Petroleum Ether Extract Inhibits Lipogenesis by Activating the … Continue reading. Czy warto ją pić w trakcie redukcji? Zdecydowanie tak! Nie należy jednak zapominać o tym, że sama w sobie nie zlikwiduje tłuszczu! Kluczowe, aby stosować ją ze zdrową i zbilansowaną dietą oraz regularną aktywnością fizyczną. W takim towarzystwie daje najlepsze efekty!

Przypisy:

Przypisy:
1 Felicia William, S. Lakshminarayanan & Hariprasad Chegu (1993) Effect of some Indian vegetables on the glucose and insulin response in diabetic subjects, International Journal of Food Sciences and Nutrition, 44:3, 191-195, DOI: 10.3109/09637489309017439
2 Health benefits of Moringa oleifera. Abdull Razis AF, Ibrahim MD, Kntayya SB.Asian Pac J Cancer Prev. 2014;15(20):8571-6. doi: 10.7314/apjcp.2014.15.20.8571.
3 Heywood V. H., Brummitt R. K., Culham A., Seberg O.: Flowering plant families of the world. Ontario: Firely Books, 2007, s. 220.
4 Xie J, Wang Y, Jiang WW, Luo XF, Dai TY, Peng L, Song S, Li LF, Tao L, Shi CY, Hao RS, Xiao R, Tian Y, Sheng J. Moringa oleifera Leaf Petroleum Ether Extract Inhibits Lipogenesis by Activating the AMPK Signaling Pathway. Front Pharmacol. 2018 Dec 18;9:1447. doi: 10.3389/fphar.2018.01447. PMID: 30618744; PMCID: PMC6305553.